مخارج الدهون من الجسم

كيفية خروج الدهون من الجسم ؟

ما يعرفه الجميع ان الدهون تخرج من الجسم بصورة طبيعية كما يتداولها الناس فيما بينهم من انها تنحرق  ولكن اليوم في  منصة طبيبكم سنعرض لكم الصورة الحقيقة لخروج الدهون من الجسم.
حقيقة ان التمارين والحمية الصحية تساهم في نقص السعرات الحرارية في الجسم وعليه فان الجسم يبدا بفصل الدهون المخزنة بطرق ايضية معقدة ، متروكات الدهون يتم طردها عن طريق الرئتين والعرق والبول، وتبقى الطاقة المحررة من الدهون وهي التي يستتخدمها الجسم بوظائفه البيولوجية.

اين تذهب الدهون في الجسم؟

في الواقع يقوم الجسم بتجميع الدهون وتخزين الفائض من البروتينات او الكربوهيدرات على شكل دهون ثلاثية وهذه الدهون الثلاثية تلعب دورا في نسبة الكولسترول في الدم.
اذن الدهون الثلاثية تتكون من ثلاث ذرات هي الكربون والهيدروجين والاكسجين. بالنسبة لفقدان الوزن فان الدهون الثلاثية تتكسر  الى لبنات بنائية والتي تحدث خلال عملية الأكسدة،  يتم اكسدة الدهون الثلاثية او حرقها تستهلك العملية العديد من جزيئات  الاكسجين ويتم انتاج ثاني اكسيد الكربون  والماء كفضلات ناتجة عن العملية والتي تخرج بشكل تعرق.

وعليه فإن مخارج الدهون من جسم الانسان هي :

* عملية التمثيل الغذائي

يتم العثور على جميع الدهون سواء كانت سائلة او صلبة في شكل ثلاثي الجلسريد الذي يتم تقسيمه لانتاج الجلسرين والاحماض الدهنية التي تستخدم في ايض الطاقة او تخزن في الانسجة الدهنية وقد تشارك هذه الاحماض في عملية التمثيل الغذائي لانتاج كميات   كبيرة من الطاقة بمعنى انه كلما زادت الاحماض الدهنية زادت الطاقة المنتجة.

* فقدان الدهون

ان استهلاك السعرات الحرارية المفرط جنبا إلى جنب مع نمط حياة مستقرة يؤدي إلى تخزين الدهون الثلاثية في الأنسجة الدهنية.
لذلك عندما تأكل بشكل قليل وتمارس التمارين بشكل كثير، نتيجة لذلك يبدأ الهرمون المعروف باسم الليباز بتحطيم الدهون المخزنة. الأنسجة في جميع أنحاء الجسم، مثل العضلات والكبد، ستستقلب الدهون المخزنة سابقا من خلال دورة حمض الستريك وسلسلة نقل الإلكترون. المنتجات الثانوية من هذه التفاعلات الأيضية تشمل ثاني أكسيد الكربون والماء والحرارة، وثنائي فوسفات الأدينوزين،  ينفث غاز ثاني أكسيد الكربون من الرئتين ، ويترك الماء كالبول والعرق، وتساعد الحرارة على الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
وهذه هي مخارج الدهون من الجسم. ..