كيف تحافظ علي ما تبقي من شعرك لتفادي الصلع

اسباب تساقط الشعر 

يعتقد الكثير أنه هناك أسباب تساقط الشعر وراثية، و لكن في الواقع يوجد العديد من الأمور التي تسبب تساقط الشعر، و لذلك يجب معرفة ما هي هذه المسببات حتى النادر منها، لتجنب أو الحد من تساقط الشعر، فغالبا ما يمكن أن يكون مرتبط بعوامل طبيعية وأخرى مرضية، فما هي أسباب تساقط الشعر؟

أسباب تساقط الشعر

إن الضغط النفسي أو الجسدي قد يؤدي إلى الإصابة بحالة ضغط نفسي كبير ويعمل على افراز كميات كبيرة من الهرمونات في الجسم، و هذه الهرمونات تعمل على تساقط الشعر،  إلا أن الأمر ليس محصورا بهذا الحد، بل هناك العديد من أسباب تساقط الشعر و منها ما يلي :

طريقة تسريحة الشعر

يوجد بعض التسريحات التي تعتمد على شد الشعر للخلف، وهي من الطرق المستخدمة عند السيدات أكثر من الرجال.
إن تسريح الشعر بطريقة الشعر المشدود تؤدي إلى تساقطه، و يوجد مصطلح طبي لهذه الحالة، و تدعى ثعلبة الشد.
شد و نتف الشعر 


يمتلك العديد من الأشخاص عادات صحية سيئة، ومن هذه العادات هي شد أو نتف الشعر.
لم يتم تصنيف هذه الحالة بشكل قطعي على أنها عادة سيئة أم وسواس قهري، وبصرف النظر عن المسمى تكون النتيجة واحدة.
يمكن للشعر النمو بعد فترة من توقف الشخص شده لشعره، ولكن إذا استمر لفترات طويلة قد يخسر الشعر المتساقط بشكل دائم.
قصور الغدة الدرقية


توجد هذه الغدة الصغيرة في مقدمة الرقبة، وتعد مسؤولة بشكل مباشر عن عمليات الأيض في الجسم.
تفرز الهرمونات لتنظم عمل أجزاء الجسم المختلفة، و يرتبط تساقط الشعر بشكل كبير في قصور الغدة الدرقية.
قد يتسبب قصورها بظهور ما يعرف بالثعلبة.
مرض المناعة الذاتي


في هذه الحالة يهاجم جهاز المناعة بشكل خاطئ الجسم.
ينتج عنه العديد من الأمراض منها تساقط الشعر.
يهاجم جهاز المناعة جذور الشعر أو الخلايا و الأنسجة الضرورية لنمو الشعر.
فطريات الرأس


أن الحالة الأكثر انتشارا هي الاصابة بمرض سعفة الرأس (فطريات).
يسبب هذا المرض عفن شبيه بالفطريات.
تساعد الحرارة على نمو مثل هذه الفطريات في الغالب يصاب الشخص بهذا المرض لقلة النظافة الشخصية.
أسباب أخرى لتساقط الشعر
هناك أسباب أخرى لتساقط الشعر ولكنها قد تكون محصورة بالعلاج و الأدوية و منها كما يلي:

التعرض للعلاج الكيميائي للحد من الصلع

إن طريقة عمل العلاج الكيميائي تعتمد على مهاجمة الخلايا التي تنمو بشكل أسرع من خلايا الجسم، و بالتالي تهاجم خلايا السرطان و تعمل على إيقافها، و لكن تنمو خلايا الشعر في الجذور بشكل أسرع من باقي خلايا الجسم، فيعمل العلاج الكيميائي على قتلها، و لحسن الحظ أنه بعد توقف العلاج يمكن للشعر أن ينمو من جديد.

ادوية تنبت الشعر بسرعه

يعتقد الكثير أن العلاج الكيميائي هو فقط القادر على جعل الشعر يتساقط، ولكن في الحقيقة هناك العديد من العقاقير التي تعمل على تساقط الشعر، و منها مضادات الغدة الدرقية وعقاقير تنظيم الهرمونات مثل حبوب تحديد النسل و مضاد الصرع.

نقص المعادن و الفيتامينات سبب في فقدان الشعر

هناك العديد من الظروف التي تؤدي إلى نقصها سواء من سوء التغذية أو بعض المشاكل في جسم, تبقى النتيجة واحدة، فنقص الحديد في الجسم له تأثير كبير على الشعر، وكما نقص فيتامينات (ب12) يعمل أيضا على تساقط الشعر، و تؤثر كمية كريات الدم الحمراء على نمو الشعر فهي تعمل على تزويد جميع خلايا الجسم بالأكسجين.

تساقط الشعر عند النساء

تتعرض النساء الى مشكلة تساقط الشعر نتيجة لعدة عوامل نذكر منها ما يلي:

1. كثرة التعرض للضغوطات النفسية، فعندما تتعرض النساء الى ضغوطات نفسية فإنها تبدأ بفقد الشعر وذلك من خلال تساقطه.
2. الخضوع لبعض العمليات الجراحية.
3. الإصابة بالالتهابات الجلدية.
4. المرأة التي تعاني من القلق و التوتر و الإكتئاب أكثر عرضة لتساقط الشعر.
5. حالات الحمل و الولادة تسبب تساقط الشعر عند النساء.
6. نقص كميات البروتينات في الجسم.
7. اضطراب في بعض الهرمونات الأنثوية.

تساقط الشعر للرجال

تختلف أسباب تساقط الشعر عند الرجال عن الأسباب التي تؤدي لتساقط الشعر عند النساء، ومن أهم الاسباب التي تؤدي الى تساقط الشعر عند الرجال ما يلي:

• دخول بعض العوامل الوراثية مثل حالات الصلع الوراثي.
• شد الشعر أو محاولة نتفه، ففي البداية ينمو الشعر مرة أخرى لكن مع تكرار العملية يفقد الشعر قدرته على النمو.
• كثرة استخدام المواد المثبتة على الشعر.
• الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكري و غيرها فمثل تلك الأمراض و على المدى البعيد تسبب تساقط الشعر.
• الإصابة بعدوى القوباء الحلقية التي تسبب تساقط الشعر عند الرجال.
• تناول بعض الأدوية و العقاقير التي تحدث تساقط الشعر.
• التوتر العصبي و المشاكل النفسية.

اطعمه تكافح الصلع 

1- الروبيان
خبراء التغذية ينصحون بالإكثار من تناول الروبيان مقابل اللحوم الحمراء، إذ يغذي بصيلات الشعر بفيتامين B12 ، والحديد والزنك.






2- الجوز


مكسرات الجوز أو “عين الجمل” من الأطعمة المفيدة للشعر، إذ تحتوي على “أوميجا 6″، وغنية بفيتامينات B1، وB2، وB9 بالإضافة إلى السيلينيوم الذي يكافح تساقط الشعر.




 3- البرقوق


البرقوق مفيد لمكافحة الصلع في حالتيه الطازجة أو المجففة، فهو يحتوي على الحديد الذي يقوّم بصيلات الشعر.




4- الشوفان
يساعد في تسهيل سريان الدم بالجسم، وتقوية بصيلات الشعر، ويحتوي على الأحماض الدهنية “أوميجا 6” التي تجدد خلايا الدم، مما يحافظ على الصحة بشكل عام والشعر بشكل خاص.



5- البيض
علاوة على فوائده المعروفة يحتوي البيض على فيتامين B12، والبروتين، والحمضيات الدهنية “أوميجا 6”.




6- القرع العسلي
الثمرة الضخمة تحتوي على سر خاص يحافظ على الشعر وهو البذور، فهي تحتوي على العديد من الميزات الغذائية المفيدة للشعر مثل “أوميجا 6”، ويمكن تناولها بطريقة اللب أو خلطها في المشروبات.

كيف تحافظ علي ما تبقي من شعرك :

المحافظة على ما تبقى من الشعر أسهل من إعادة الشعر مرة أخرى فيجب عليك أن تبذل كل جهدك فى ذلك، ولكن كن حذرا حيث أن منتجات علاج الشعر كلها غير فعالة والكثير منها بمجرد أن تتوقف عن إستخدامه يزيد من فقدان شعرك.


ليس هناك طريقة معجزة لعلاج الصلع لدى الذكور ولكن يمكنك إبطاء إنتشاره مع بعض الأدوية حتى ينمو الشعر الجديد، فحاول إستشارة طبيب الجلدية فى هذا الشأن، وهناك عدة طرق للعلاج:


الأدوية التى تحتوى على المادة الفعالة: مينوكسيديل


 يحفز من نمو الشعر وهو أكثر فاعلية إذا كنت تحت سن 40


 إستخدامه: مرتين فى اليوم ثم يأتى بالنتائج بعد أربعة أشهر


لكنه لا يعد علاج للصلع فإذا توقفت عن إستخدامه سيعود شعرك فى السقوط مرة أخرى، ولكن ربما بشكل أسرع وأقوى


الأثار الجانبية:قد يكون لديك إحمرار وحكة وجفاف تهيج فروة الرأس


المادة الفعالة فيناستريد:


– يوقف تساقط الشعر فيما يقرب من 90% من الرجال وحوالى ثلثى هؤلاء الرجال ينمو عندهم شعر جديد.


لكنه ليس دواء للصلع لأنه بمجرد التوقف عنه يعود شعرك للسقوط مرة أخرى


له أثار جانبية على الجوانب الجنسية مثل ضعف إنتصاب الرجل ولكن يتوقف ذلك بمجرد التوقف عن تعاطى الدواء


البيوتين:


البيوتين هو فيتامين B الذى لا غنى عنه لصحتك وهو موجود فى طعام مثل صفار البيض والخميرة والكبد وغيرها ولكن لم يجد الخبراء دليل كافى على أنه يساعد فى نمو الشعر مرة أخرى.


العلاج بالليزر:


قد يساعد الليزر على وقف تساقط الشعر عن طريق إمتصاص البصيلات لضوء الليزر عند مستوى معين مما يحفز الشعرة على النمو، ولكن أثبتت الدراسات أنه لا يمكنه منع الصلع ولا إستعادة الشعر.

ما المتوقع بعد الصلع؟

هناك علامات منذرة من الصلع وهى إنحسار الشعر على شكل حرف M حيث يبدأ الشعر أن يخف من قمة رأسك حتى يترك بقعة صلعاء، والذى يحدث هو أن خط الشعر فى منطقة الجبهة يبدأ بالتراجع للخلف تدريجيا من الجهتين وبالتالى يزاد عرض الجبهة وفى نهاية المطاف يلتقى الإثنان لتصبح الرأس خالية تماما من الشعر وهو الشكل الأكثر شيوعا للصلع.

حيل لتسريح شعرك:

حاول أن تقوم بتسريحات لجعل فقدان شعرك أقل وضوحا، ربما يساعدك فى ذلك قص الشعر الخفيف، لأن طوله يمكن أن يلحق الضرر ببصيلات الشعر ويسبب كسر وتساقط الشعرة لأن الوزن الزائد يسحب الشعر الموجود لأسفل


العناية بالشعر وإستخدام منتجات تصفيف الشعر التى قد تضيف حجم إلى شعرك والتعامل مع شعرك بلطف سوف يساعد أيضا


إتباع نظام غذائى متوازن يحتوى على الفيتامينات التى يحتاجها جسمك وشعرك، حاول أن تأكل سمك السالمون لإمدادك بأوميجا 3، السبانخ والجزر لفيتامين A ، المكسرات والكاجو للزنك، والألبان والحبوب الكاملة والخضار أطعمة جيدة لشعرك وجسدك وأيضا لقلبك.


وأخيرا تذكر أن الرجل ليس بشعره وحاول أن تفكر فى الأشياء الأخرى التى يمكنك السيطرة عليها، وربما عليك أن تفكر بشكل مختلف وتقوم بتسريحات مختلفة مثل حلق الرأس كله.



إقرأ أيضاً :- 


تساقط الشعر والصلع الأسباب والأعراض والعلاج

علاج قشرة الشعر بسرعة

اسباب مشكله الصلع وعلاجها