كيف احمي نفسي من كورونا هناك العديد من التساؤلات الكثيرة في أذهان الناس كيف احمي نفسي من كورونا، ويجب الالتزام بجميع الإرشادات والخطوات الوقائية، من أجل ضمان سلامتك وسلامة الآخرين، ويجب العمل على نشر الوعي بين جميع الناس، من خلال تقديم نصائح لهم باستخدام ملصقات على جدران الشوارع وأبواب الصيدليات تبين كيف احمي نفسي من كورونا وطريقة غسل اليدين بالماء والصابون وعدم النزول من البيت إلا للضرورة أو الكحول الإيثيلي المتوافر في كثير من الصيدليات.
كيف احمي نفسي من كورونا بالأدوية الوقائية:-
- لا يوجد حتى الآن أي علاج يستخدم للقضاء على فيروس كورونا بشكل نهائي.
- هناك العديد من الأدوية التي يمكن استعمالها كأدوية وقائية لتقوية جهاز المناعة، وتقليل عدد فرص دخول الفيروس إلى جسم الإنسان ومهاجمته.
- من ضمن الأدوية الوقائية هي أقراص فيتامين سي الفوارة التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وتقويته.
- أقراص كونجيستال فورت التي تستخدم في علاج نزلات البرد والانفلونزا، ويجب تناول هذا الدواء تحت إشراف طبي، ولا يجوز تناول هذه الأقراص دون وجود إشراف طبي.
- كذلك المضادات الحيوية المتواجدة في كثير من الصيدليات ليس لها أي علاقة بفيروس كورونا.
- تستخدم المضادات الحيوية للقضاء على البكتريا بأنواعها وليس لها تأثير على هذا الفيروس.
- هناك بعض من المعلومات التي تبين أن الثوم يعمل على تقوية جهاز المناعة وتحفيزه، ويمكن استخدامه كوقاية للقضاء على فيروس كورونا، ولكن لا توجد أي إثباتات علمية أجريت تؤكد على صحة الثوم وعلاقته بكورونا.
- لا صحة للمعلومات المتداولة بخصوص أن زيت السمسم يمكن أن يقضي على فيروس كورونا.
كيف احمي نفسي من كورونا بارتداء الكمامة:-
- من إحدى الطرق الوقائية المعروفة للوقاية من فيروس كورونا هى ارتداء الواقي الصحي أو الكمامة الطبية.
- يجب على جميع الأشخاص سواء أكانوا مصابين أم لا ارتداء الكمامة الطبية في وقتنا هذا.
- يجب أولا قبل لمس الكمامة أو لمس أي شيء تعقيم اليدين جيدا ومن ثم لمسها.
- إذا كنت مريضا بالسعال أو نزلات البرد يجب جعل الجهة البيضاء من الكمامة في الجهة الخارجية.
- المصابون بالفيروس في الحجر الصحي يجعلون الجهة الملونة من الكمامة في اتجاه الخارج.
- اجعل الشريط الحديدي في الكمامة في الأعلى، واضغط عليه برفق من أجل عدم تمكن دخول أي ميكروبات إلى الأنف.
- ضع الكمامة برفق على وجهك من الضغط على الشريط الحديدي، واجعل الرباط الموجود فيها خلف أذنك.
- يجب التأكد من تغطية منطقة الأنف والفم والذقن بالكامل، وذلك من أجل ضمان سلامتك.
- عند الرغبة في نزع الكمامة قم بنزعها من عند الرباط الخلفي ومن الأفضل التخلص منها على الفور بعد نزعها.
- يجب وضع القمامة في صندوق النفايات بعد نزعها على الفور.
- قم بغسل يديك بالماء والصابون جيد أو قم بتعقيمها بواسطة الكحول الطبي.
- يحذر من لمس الجزء الأمامي من الكمامة بسبب تراكم الميكروبات الخارجة من الفم والأنف فيها.
كيف احمي نفسي من كورونا باستخدام المطهرات:-
- هناك العديد من المطهرات التي يجب استخدامها بشكل يومي لتنظيف البيت خلال هذه الفترة، وذلك لحماية جميع الناس من خطر الإصابة بهذا الفيروس.
- هذا الفيروس يمكن قتله وهو موجود على الأسطح والملابس واليدين بواسطة 3 طرق مهمة ومن أهم هذه الطرق.
- الكلور فهو يقضي على الفيروس بشكل نهائي، ويفضل تعقيم الأرض والأسطح بشكل يومي، من خلال وضع الكلور مع ماء في بخاخ نظيف والتعقيم به مرة واحدة في اليوم على الأقل.
- يجب ارتداء قفاز بلاستيكي واقي عند استخدام الكلور من أجل عدم إصابة الجلد بالتهابات حادة وإصابة اليدين بالجفاف.
- الكحول الإيثيلي بتركيز 70 % حيث إن هذا الكحول الطبي يقتل الفيروس ويقضي عليه بشكل نهائي مع ضرورة العلم بأن الكحول الطبي لا يتم غسل اليدين بعد فهو يعتبر من أحد المطهرات الجافة التي تتطاير في الهواء.
- يستخدم هذا الكحول الطبي في تعقيم اليدين ومقابض الأبواب والمستلزمات الشخصية مثل الحقيبة والهاتف المحمول، الساعة وغيرها من المستلزمات الأخرى.
- يعمل هذا الكحول على تدمير الغشاء أو الغلاف البروتيني المحاط بالفيروس وقتله.
- غسل اليدين بالماء والصابون حيث أن هذه الطريقة الثالثة والأخيرة التي تعمل على قتل الفيروس الموجود على الأسطح والعالق في الملابس واليدين.
- يمكن غيل اليد بالماء الوفير والصابون المطهر عدة مرات في اليوم إن أمكن من أجل القضاء على الفيروس وتقليل عدد فرص الإصابة بهذا الفيروس القاتل والمتفشي.
- الجيل المعقم المتواجد في الصيدليات ليس له أي تأثير على الفيروس نهائيا، حيث إن هذا الجيل المطهر يقضي على البكتريا فقط وليس الفيروسات.
كيف احمي نفسي من كورونا بإتباع نظام غذائي صحي:-
- يعتبر تناول طعام صحي وممارسة الرياضة خلال هذه الفترة من أهم الطرق التي ينصح بها خلال هذه الفترة.
- يجب الحرص على تناول شربة الخضار الصحية والمفيدة إن أمكن مع ضرورة شر الماء بكميات وفيرة، ويفضل وضع شرائح من الليمون في زجاجة المياه الخاصة أو وضع نقطة من خل التفاح في كوب المياه.
- ممارسة الرياضة في المنزل يوميا على الأقل ساعة واحدة في اليوم.
- تناول الفواكه الحمضية الطازجة مثل البرتقال والليمون والفراولة وغيرها من الفواكه الأخرى المفيدة.
- تناول العصائر الطازجة إن أمكن والابتعاد عن المشروبات الغازية الغير صحية، الاستماع إلى الأخبار اليومية الخاصة بهذا الفيروس والحرص على توعية الأقارب والغير.
- الالتزام بالبقاء في المنزل وعدم النزول إلى الشوارع إلا للضرورة القصوى التي يتطلب منك فيها مغادرة المنزل.
- الاستفادة من البقاء في المنزل بعمل أشياء مفيدة وضرورية وعدم هدر الوقت.
كيف احمي نفسي من كورونا عند مغادرة المنزل:-
- في الحالات القصوى أو الحالات المرضية التي يتطلب منك فيها مغادرة المنزل يجب الالتزام بجميع الطرق الوقائية وارتداء الكمامة بالطريقة الصحيحة التي سبق توضيحها.
- وضع علبة الكحول الطبي في الحقيبة واستعمالها لتعقيم اليدين بعد لمس أي شيء والحرص على عدم لمس الأسطح والأبواب والمقابض إلا للضرورة الشديدة.
- تجنب جميع الوقوف في الأماكن المزدحمة ومحاولة الابتعاد قدر الإمكان عن التلامس والتعامل مع الأشخاص الأخرى.
- لا يفضل ارتداء القفازات وذلك لأن القفازات تنتهي صلاحيتها فور لمس أي سطح غريب بها، ويمكن من خلال هذه القفازات زيادة احتمالية نشر العدوى وانتقال الفيروس من شخص لآخر.
- ويجب على غير مصابين الالتزام بجميع الطرق والإرشادات الوقائية التي سبق ذكرها، وذلك من أجل ضمان سلامتك وسلامة الأقارب وسلامة الجميع، ويجب الحرص على توعية الغير في حالة عدم التزامهم بالطرق الوقائية المعروفة، واستخدام السوشيال ميديا كطريقة للتوعية للحماية من هذا الفيروس.
